2009年7月の記事一覧

2009年7月31日(金)

シャルウィーダンス!?@六本木

去る7月28日(火)に私の主宰するスタイルアーバン六本木にて
紹介制パーティーを開催いたしました。
今回のテーマはタンゴです。

会員、認定講師、そのお友達が集いダンスとお酒とお話を楽しむのが
趣旨ですが、かなり盛り上がりました。

大人の社交場って感じです。
ダンスでは、男性のリードで動く女性が愛らしくみえました。

さて、タンゴで大切なことは心と抱擁だそうです。
ただ抱きついているのではないんですね。

かなり、寄り添って踊っているように見えますが、
軸をしっかりとつくり、良い姿勢を保っていなければいけません。

男性は他のカップルとぶつからないように女性をやさしく包み込み、
美しく魅せられるようサポートをする。
女性は男性のリードを感じ、相手にあわせる。

決して男性より先に動いたり、ステップを覚えたからといって
「どう!私踊れるでしょー」っていうのはNG。

けれども、実際は女性がうまく動けるように男性が
サポートしているのかもしれません。

結局、言葉ではなく、お互いに 【伝える⇔伝わる】
というのがタンゴなんだと思います。
(・・>このあたりはstyle URBAN、タンゴ認定講師のHANA先生に聞いたいな。。)

For Fウェブコラムニストの
“いつもHAPPY主義”の森川さんの記事の中で『女は可愛げ!』がありました。

“20歳でも40歳でも、女は可愛く”でしたよね!

私も、アラフォー世代ですが、いつまでも美しく凛! と輝いていたいけれども、
女性である限りいつまでもかわいらしさも忘れずにいたいものです。

“姿勢”は人の生き方までをも表すと言われておりますが
若くてかわいい世代を楽しんできたあとは
凛! と輝き続け、いつまでもステキにいたいです!

シャルウィーダンス!?

では、次回もお楽しみに。。

2009年7月25日(土)

紹介制パーティー<今回は、Tango!>

姿勢がよくなる5つのレッスンとして選んだひとつに「Tango」があります。

良い姿勢を保っていないとじょうずに踊ることができません。

男性を頼りすぎて抱きついてしまっては、ダンスを楽しむどころか

品のなさをアピールすることになってしまいます。

もし王子様と出会い社交界のパーティーにいった時、

「一緒に踊りませんか?」

と手を差し延べられたらどうしますか?

答えはYesしかありませんよね。

これぞチャンスを手にいれるべききっかけ。

花嫁修業としてサロンスタイルくらいはできるようにしたいところですね!

そこで今回紹介制パーティーですが、2枠のみ一般募集いたします。
お友達とともにご参加ください。

以下、詳細ですのでご覧ください!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
紹介制パーティ@style URBAN 

7/28日(火)開催  【完全紹介制、限定20名】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

みなさん、こんにちは。style URBAN主宰、武田まり子です

美と健康と自分磨き、O2サロンを併設した、
姿勢レッスンスタジオ、スタイルアーバン六本木から、
新たなコンセプトでお届けする完全紹介制、限定20名
「紹介制パーティ」のご予約開始いたしました。

こんな方にぜひご来場いただきたく。
 ・とにかく踊りたい~
 ・素敵なstyle URBAN認定講師とゆっくりお話してみたい~
 ・他のレッスンに参加されている方ともお話したい~
 ・踊りは苦手だけど、ちょっとはできるようになりたい~
 ・飲んで踊って、交流会を楽しみたい~
                         などなど。。

◆◇◆◇◆◇◆参加に関しての詳細◆◇◆◇◆◇◆

タンゴパーティー:7月28日(火曜日)
 日本人代表としてアルゼンチンタンゴの映画に出演された
 認定講師HANA先生も参加。
 指導力に定評のある人気レッスン講師に教えてもらえる!?

時間:20:40~22:30

定員:20名 ※定員となった時点で締め切りいたします。

参加条件:style URBAN会員と会員の大切なお友達、
style URBAN認定講師だけの参加とさせていただきます。

お申し込み:
基本的に完全予約制です。今回は「FOR F」読者の方々に
特別に2枠設けました。お電話にてお問い合わせください。

 03-3408-2332(担当、伊藤)
*お申し込みの際は必ず、このサイトを見たことをお伝えくださいね。

ドレスコード:スマートカジュアル

場所:スタイルアーバン3Fスタジオ
  
参加費:特別価格、2000円!

※1ドリンク付
※ワイン持参いただける方は、1000円割引
※軽食差し入れ大歓迎!

では、お会いできますこと楽しみにしております。

 

(写真はstyleURBANで行われたサルサパーティの様子です)

2009年7月21日(火)

姿勢をよくしたらゴルフがじょうずになる!?

姿勢をよくしたらゴルフがじょうずになる!?

私はYESだと思っています。

遼くんのコーチ、仲田トレーナーは

「背筋を伸ばすことによって、脳への酸素供給が増えます。
よって間接的にですが、物事の考え方もプラスになると言われています」

とおっしゃっていました。

更にきっちりとした筋肉の使い方ができるようになり、運動効率も上がり、
疲れにくくなるといいます。

猫背は回転軸がぶれるので、スイングにも悪影響。
「美しく歩くこと」をラウンド中に心がけているんだとか。

さて、祝日は千葉のグリッサンドクラブでゴルフを楽しみました。

グリッサンドゴルフクラブ(千葉県成田市)

そう! ずっと思っていたのです。ゴルフと姿勢は密接な関係があると。

大切なのはアドレスなんです!

そこで、本日のLESSON☆ 

まず、前傾姿勢をつくる時には、腰からではなく、足の付け根から曲げて、
腰は伸ばしている←背筋がまっすぐになっています。

おしりを少し後ろに突き出したら、お胸をキュッとしめるようにして構え、
軽くおひざを曲げてバランスをとります。

この構えが大事なんですね!

(これ以上のテクニックについてはプロに教わるしかありませんが・・。)

ショートホール、ワンオンしたときのうれしいこと。パッドの数は別として・・・(苦笑)

お友達のプロゴルファーも言っていました。まずはアドレスが大事だと。

1度彼に見てもらったとき、私は経験が少ないものの、柔軟性と軸がぶれないで

しっかりしているところだけは良いといわれたのを覚えています。

これは、姿勢プロジェクトでも定番のエクササイズが重要な鍵を握っているのです!

この日常生活でできる簡単エクササイズがゴルフのアドレスを美しくさせ、
腕を上げてくれる秘訣なのではないでしょうか!

スコアを上げるには良い姿勢でのアドレス! これを見直してみてはいかがでしょう?

きっと美しいショットに変わってくるはずです。

姿勢が変われば、きっとゴルフがじょうずになるはずです! 100を切るのも夢じゃない。

では、次回もお楽しみに。。

2009年7月14日(火)

あなたのおへそは たて型?よこ型?

理想的な“おなか”って、どんなおなかですか?

“おなか”にも理想の形ってあるんですよね~

それは、どんな形かというと・・・おへそが“たて”になっている“おなか”がBEST。

さて、みなさんのおへそは たて型?よこ型?

“おなか”がでてきたからといって闇雲に腹筋を50回やっても

“おなか”が引っ込むかといったらそうでもないことはみなさんもご存知ですよね?

(それで引っ込むなら毎日腹筋やりますよね~)

私が提唱しているのは、

美人へのゴールデンステップ
 =<ゆがみをとり、ストレッチをし、筋力UPをすること>です。

身体を動かし新陳代謝をあげ“身体ができたらしなやかな筋肉をつける”
というのをもとにプログラムが構成されています。

体の中心にあるコアな赤筋を鍛えると脂肪を燃焼しやすくなるので
姿勢を正しながらストレッチやエクササイズをすると
最強のダイエットになりますよ!

そこで、本日のLesson☆

丹田を意識しながら腹筋を!

わかりやすくいうと下っ腹です。

まず、おへその下に手をおき、ゆっくりと頭を起こします。

がむしゃらに50回がんばるのは若い時だけ。

たった10回を集中してインナーマッスルを鍛えることの方が大事なのです。

おへそがチラリみえたとき、たて型おへそでいられるよう、

しっかり腹筋をつけましょう。

では、次回もお楽しみに。。

2009年7月8日(水)

姿勢美人度チェックをもう1度

みなさん、こんにちは! 改めまして、姿勢コンサルタント武田まり子でございます。

姿勢美人プロジェクトに参加させているみなさんいつもありがとうございます。

3ヶ月って、あっという間ですね。

さて、みなさんの姿勢に変化があったでしょうか?

改めて「姿勢美人度チェック」をしてみましょう。

YESが3~5の方、もうひとがんばり! リベンジだぁ!!

YESの数が10だったという方、すっかり姿勢美人です! けど、次のステップがありますので、

あと1クール、ワンランク上の姿勢美人を目指して、がんばりましょう!

最近では、“姿勢が悪いとまり子先生に叱られる!”とか

“姿勢とかエクササイズというと、まり子先生思いだすよね~”などとおっしゃる生徒さんが多いですが

それでいいんです。なにか意識していないと姿勢って崩れていきますからね。

また、意識するほどキレイでい続けられますから。。

私はいつでもどこでも意識をさせるために色んな媒体で姿勢のことをお伝えしておりますが

是非、思い出しては気をつけてみてください。

小さな積み重ねですが、わりと効果でるんですよぉ。

☆ 本日のLesson ☆

いよいよ2クール目に突入です!
テーマは、梅雨の時期を乗り越えろ!頭スッキリエクササイズでリフレッシュ!!

1、ご自分の力で指の腹を使い、マッサージ。

2、生え際から後ろに向かって指を動かします。

疲れたなぁと思ったら、リフレッシュ。
ポジティブリセットで、気持ちを新たに再出発!!

無料でメルマガ『凛!と素敵なダイエット』も配信していますので是非登録してみてください。

通勤編、姿勢編、息抜編、食事編、職場編、平日日刊でお届けしております。

例えば月曜日は通勤編、金曜日は職場編etc配信していますサンプルがこちら↓

…★…―――――…☆…―――――…★…―――――…☆…

<通勤編>首のストレッチ!右手を左耳上の上からもって右に倒します。
左の肩をぐっと下ろしてゆっくり5秒数えましょう。
一度戻したら今度は左手で頭の右耳上をもって左に倒しゆっくり5秒数えます。
倒した方と反対の肩をぐっと下ろすとより効果的です。

…★…―――――…☆…―――――…★…―――――…☆…

<職場編>オフィスでリフレッシュ!椅子に座ったら姿勢を整え、大きく息を吸い込みます。
吐きながらウエストからひねって右後を向きます。もう1度大きく吸い込み吐きながら左にひねります。
呼吸をじょうずに使ってストレッチ!

…★…―――――…☆…―――――…★…―――――…☆…

ちょっとした毎日の気づきにご活用ください!!今すぐご登録を!
http://mini.mag2.com/pc/m/M0046487.html

では、次回もお楽しみに。。

2009年7月1日(水)

良い姿勢は草履から!?

先日、ショップチャンネルに出演しました。

さすがに生放送は緊張します。

私が紹介した商品は、足ゆび運動ぞうり“楽”といいます。

名前の由来は1日たった30分履くだけで外反、冷え、膝・腰が驚くほど楽になるということから

“らく”と名づけられた草履でした。

なぜ、この商品なのかというと・・・

知り合いから、“何も言わず、是非!履いてみてくれないか”と渡されたのがキッカケだったんです。

すると、これが、なかなかの優れものだったので興味を示したってわけです。

お伝えしたことはもちろん、“良い姿勢について”ですが、

私はオンエアでは、こんなことを言いました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

良い姿勢がその場でできたとします。

そのときは美しい姿勢が整えられると思うんです。

ですが、その良い姿勢のまま歩いてみてください。

1歩、脚を出すと・・・

バランスが崩れませんか?ポテポテ歩きになりませんか?

では、

なぜ良い姿勢を維持できないのでしょうか?

それは、土台がしっかりしていないからなんです。

しっかり足で床をつかみ、丹田に力を入れ、

母子球に重心がかかるようにすることを基本としますが、

その土台となる重心をとるために必要なのが足指運動なんです。

と商品につながったわけです!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

では、みなさんはいかがですか? 足指運動していますか?

私は、元舞台女優だったのでパンプスで踊ったり

バレエで履くトゥシューズを履くのに

本当に足を強くしなくてはと足指でタオルを引き寄せたり

スーパーボールをつかんだりしていたのです。

「この草履は履くだけで足指運動になるんです」

と、いうことで紹介させていただいたのです。

土台をしっかりつくってキレイに立つ、座る、歩くができるようになりましょう!

姿勢がよくなれば、見た目はもちろん、歩くことまで楽しくなりますよ。

目指せ姿勢美人!

基本となる正しい姿勢の復習です。

では、次回もお楽しみに。。