2013年5月15日(水)

「ゆらゆらすると元気になる?!」

 

まだ冬のカラダのままだという方、早めに夏を迎える準備に入らないと

ただ太ってきた~だけではすまされませんよ。

ぜい肉が増えるだけでなく、セルライトも増えていきます。

 

カラダだけではありません。

心までガチガチになりハイスピードな時代についていかれなくなってしまいます。

なんせ、今のご時世毎日が緊張の連続ですから。。

ストレス社会に負けないカラダをめざし、少しでもHappyな毎日を送りたいもの。

 

太るのも病気になるのも、かたいカラダがその一因だと

考えられています。

緊張やこわばりがとれれば痛みや疲れが解消し、

動けるカラダになれば、自然と元気も湧いてきます。

 

ガチガチに固まったカラダは、ゆるめてほぐしてあげることで、

こりや痛み、疲れを解消してくれます。

ゆるめるだけで、うつやイライラまでもが晴れてくるのです。

ついでに毎日が楽しくなるとともに若返ることもも違いなし。

 

ガチガチにこり固まったカラダをほぐして、

心も体もリラックスできるようにしていきましょう。

 

1番簡単にできることを紹介します。

 

 

 

・首をゆるめる(力を抜いて左右にゆらゆら~)

・背中をゆるめる(ぐっ~と伸びをしてから上半身をゆらゆら~)

・腰をゆるめる(腰の後ろをCカーブにして大きい呼吸をする~)

 

この3点を緩めてから、丁寧にストレッチしてあげましょう。