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2013年5月15日(水)

「ゆらゆらすると元気になる?!」

 

まだ冬のカラダのままだという方、早めに夏を迎える準備に入らないと

ただ太ってきた~だけではすまされませんよ。

ぜい肉が増えるだけでなく、セルライトも増えていきます。

 

カラダだけではありません。

心までガチガチになりハイスピードな時代についていかれなくなってしまいます。

なんせ、今のご時世毎日が緊張の連続ですから。。

ストレス社会に負けないカラダをめざし、少しでもHappyな毎日を送りたいもの。

 

太るのも病気になるのも、かたいカラダがその一因だと

考えられています。

緊張やこわばりがとれれば痛みや疲れが解消し、

動けるカラダになれば、自然と元気も湧いてきます。

 

ガチガチに固まったカラダは、ゆるめてほぐしてあげることで、

こりや痛み、疲れを解消してくれます。

ゆるめるだけで、うつやイライラまでもが晴れてくるのです。

ついでに毎日が楽しくなるとともに若返ることもも違いなし。

 

ガチガチにこり固まったカラダをほぐして、

心も体もリラックスできるようにしていきましょう。

 

1番簡単にできることを紹介します。

 

 

 

・首をゆるめる(力を抜いて左右にゆらゆら~)

・背中をゆるめる(ぐっ~と伸びをしてから上半身をゆらゆら~)

・腰をゆるめる(腰の後ろをCカーブにして大きい呼吸をする~)

 

この3点を緩めてから、丁寧にストレッチしてあげましょう。

 

2013年5月10日(金)

ビタミンカラーで気分をあげる

 

私の主宰する姿勢美人養成スクールでの

最近のブームは“陽気なヒップ”をめざす。


 

みんなでテンションを上げて

トレーニングに励んでいる今日このごろ、、

 

今日は、ネイルチェンジをしてきました。

いつもはシンプルなものが多いのですが

ダイブ暖かくなったからか、毎日が楽しいのか、初のカラーネイル!

 

お気に入りのネイルはおまじないみたいなもの。

そういうものをいくつかもっておくと

気分をあげたいときに使えます。

 

食事、運動、生活、小物、お気に入りアイテム・・・

工夫ひとつで生活に艶がでますよね☆

 

2013年5月2日(木)

「美しくなることに終わりはない」

キレイな人ほど意識が高いと常日頃感じます。
食事、睡眠、運動+仕事、遊び、女子力アップ
忙しい人ほどすべて上手にこなしていますよね。

 

私は、忙しさにかまけ、栄養、睡眠が十分でないときも
ありますが運動と女子力アップはバッチリです。
(ん~偏っている・・・。)

 

楽しいと続くんですけど、、
何事もバランスですよね。
がんばろう!と自分に気合い。

 

さて、主宰しているスタイルアーバン六本木では
2ヶ月完結コース美しく変化するための「姿勢美人養成スクール」
3月クラスが今週の日曜日終了しました。

最後は、
「魅せるポートレート」といって受講生のコース・レッスンでの成果を
写真の残すためにプロに撮影をお願いしています。
(もちろん、これはコース費用に含まれています!)

 

みなさん、本当に美しくなったことを感じます。
コースでは美しくなるためのカラダづくりですが
ポートレート撮影では、美容院にいって、
ドレスアップしてから撮影に臨まれる方も多いですよ。
あっという間の卒業でしたが、これ以上ないくらい美しくても
もっとあーしたい、こーしたい、、という感想も
たくさんいただきました。
やっぱり意識の高さを感じますね。

 

美しくなることにゴールはないんですよね。
みなさんに教えられることもいっぱいです。
G・Wはめーいっぱい遊んで充電したいと思います。

 

 

姿勢をよくしたい人、美脚・美尻・美背中になりたい人に向け
六本木で開講する姿勢美人レッスン(2か月間)は5月クラスの募集締め切り迫る!
体験レッスンの限定追加枠がでましたのでぜひお越しください。(5/7,8,9)
ご予約の際は“グラムブログを見た”とお伝え下さい。
特典として体験レッスンを無料にさせていただきます。

 

2013年4月25日(木)

「見た目年齢を変える!」

 

 

不安定なお天気が続きますね。

地元長野県では4月21日に大雪が降りました。

珍しくダンススクールの子供たちと雪だるまを作っちゃいました。

季節外れの雪だるまなので目は桜☆

 

さてbodyのお話し。

カチコチだった冬のカラダをこの季節に動かしはじめないと

猫背どころか、少しずつ太っていき、重みに耐えきれず

色んなところが下がっていき、

あの頃の?! ボディに戻れなくなってしまいます。

 

ちょっと怖いことを言いますと、

姿勢が悪いだけで5歳は老けて見えます。

ですが、ホントです

 

猫背+肩甲骨の上にぜい肉がのっている人はさらに

10歳も老けて見えてしまいます。

 

見た目が悪いだけで損をすることも多いです。

・印象が悪い、

・信用されにくい、

・健康状態が悪過ぎてマイナスオーラがでまくる

など。

 

新年度もスタートしてから1ヵ月。少し慣れてきたころですが

疲れてばかりでは人生損をしてしまいます。

暖かくなると、新しい出会い、楽しい行事なども増えてきます。

 

姿勢を良くする!という強い意志をもち、

適度な運動をすることで、ポジティブに毎日をエンジョイしましょう!

 

自然と肌艶も良くなり、友達が増え、自信にもつながりますよ。

 

 

姿勢をよくしたい人、美脚・美尻・美背中になりたい人に向け

六本木で開講する姿勢美人レッスン(2か月間)は5月クラスの募集締め切り迫る!

体験レッスンの限定追加枠がでましたのでぜひお越しください。(4/30,5/1,2,8,9

ご予約の際は“グラムブログを見た”とお伝え下さい。

特典として体験レッスンを無料にさせていただきます。


 

 

 

2013年4月19日(金)

トレーニングは形から

女性って習い事を始めるとき形から入る人が多いです。
もちろんわたしもその一人。。

 

トレーニングウェアもたくさんもっているのに新たに上下で購入。
新しいスポーツクラブ入るときはシューズもあわせて購入。
バックや水着、ドリンクホルダーまでも購入。
ウォーキングするときのシューズも購入。
お料理教室に入るときはエプロン・スリッパをついで購入。
という具合です。

 

でも、それでいいと思うんです。
それが取り換えのタイミングなのかもしれません。
まずは所持している商品でモチベーションが上がったり、

きれいにみえるといったイメージがとっても大事ですよね。

 

キャミソールでも靴下でも機能的にも優れているものが多いです。
先日、バレエ・ダンス用品店のチャコットに行きました。
すぐに目に飛び込んできて一目ぼれしたカシュクール。
お洗濯もしやすいし、肌触りもいいし、ボディラインがキレイにでます。

 

これは、ただの健康靴下ではなく、全部に滑り止めがついた5本指ソックス。

こちらは、床を全部感じられるウォーマー風ソックス。

こういうのって小さいことだけどテンションあがります。
お気に入りアイテムは運動がしたくなるいいきっかけにもなり、
美しくなる為の近道にもなりますよね!

 

 

女子力アップ☆スタイルアップバージョン
六本木で姿勢をよくしてキレイになりたい人(体験レッスン実施4/23,24,25)
ご予約の際グラムブログを見たとお伝え下さい。
姿勢美人レッスンの体験を無料にさせていただきます。

 

2013年4月15日(月)

女子力アップ♪

 

グラムをご覧になる方は、美意識が高い大人女子です。

きっと女子力をアップする為、色んな事にチャレンジしているかと思います。

 

内面だかり磨いても外見がイケてなかったら交流が狭まるし、

外見ばかり、ゴージャスでも近寄りがたい。。

 

女子力を高めるのにゴールはありません。

私も色んな事にチャレンジし、自分にあった習い事をしています。

 

ここ2年くらい続いているのがお料理教室!

今回は“かわいいお弁当作り”というテーマでした。

今日みたい日は、お弁当をもって公園に行きたいな。

 

 

女子力アップ☆スタイルアップバージョン

姿勢をよくしてキレイになりたい人

六本木で体験レッスン実施しています!

4/16,17,18,23,24,25)各回2名 要予約

 

 

2013年4月9日(火)

春のキラキラ

ネイルチェンジをしました。

斜めフレンチのダブルライン

 

ストーンは、ピンクや黄色のパステルカラー、

新緑を表す緑のキラキラで季節感をだしました。

 

 

 

 

スタイルアップをしてキラキラ輝きたい女子は

六本木の姿勢美人スクールの体験レッスンへお越しください。

本日~スタート  全9回・要予約